Der Rückbildungskurs kann mit Kind besucht werden. Ihr habt pro Einheit 1,5 Stunden Zeit an den Übungen teilzunehmen. So ist auch Zeit für die Bedürfnisse der Kinder.
Fokus des Kurses ist die Stabilisierung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Ihr lernt in meinem Kurs Muskelpartien, die durch die Schwangerschaft und Geburt beansprucht wurden, anzusteuern und rückbildend zu stärken. Wir üben mit Kleingeräten, wie Pilatesball, ellastischen Bändern, Hockern und Yogaklötzen.